お知らせ・ブログ

最近では健康意識が高まりウォーキングされる方が増えてきました。

また車社会になり歩数の減少から歩かないと健康に悪いからと出来るだけエスカレーターやエレベーターなどを使わすに歩くようにしていますと言お聞きします。

そこでウォーキングにの効果を紹介！！

□生活習慣病の予防　高血圧や糖尿病、脂質異常症

□リフレッシュ効果　ストレス解消　

□認知症予防　若返り

□免疫力向上↑↑

□便秘改善

□骨粗鬆症　骨の強化

□血行改善　浮腫みや冷え性

ウォーキングはたくさんのメリットがあります(^^)/

気をつけなければならないデメリットももちろんあります。

姿勢不良や足部の状態が悪いと筋肉に余計な負担をかけ関節痛や腰痛の原因になり

また合わないシューズをはくと外反母趾になったり足底を痛めることになります。

効率良く安全に歩く為のご案内をさかえまちスポーツスタジオでご案内できますのでお気軽にお問い合わせください (^^♪