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疲れた1日の終わりにストレッチ

| 2023.03.24

一日お疲れでした!!一日の終わりに疲れ果てて何もしたくなくなり体のケアを怠るとつぎの日も疲れを残したまま疲れがたまりやすく悪循環になります。頑張って1日活動し続けた身体は、想像以上のダメージを受けています。日中は疲労を感じていないかもしれませんが夜になるにつれて疲れがたまり動きたくなくなります。そんな時にストレッチを寝る前に取り入れることで、疲労回復の効果も期待でき翌朝起きた時に体や脚がスッキリを実感でき、また次の日を頑張れます。そして続けて行くうちにいつも履いているズボンなどもゆるくなりダイエット効果も期待できる可能性もあります。1日の終わりに数分でも良いので、ストレッチで身体をゆるめてあげることで、自身の疲労のコントロールができるようになります。

さかえまちスポーツスタジオでは、ストレッチ指導・ボディメイク・アンチエイジング・肩こり・腰痛・生活習慣病予防、改善・パフォーマンス向上・スポーツ傷害予防・疲れにくく機能的な身体作り、皆さまの目的にコミットしていく楽しくトレーニングで効果を出すのが私たちトレーナーのミッションです(^^)/

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