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年齢とともに体重は増加する?

| 2023.02.22

年齢とともに体形は変化し、脂肪がつきやすい状態になっていきます。 

理由としては基礎代謝量が減っていく為、いつも同じ生活をしていると年齢による筋肉量の減少や可動域低下になり、消費エネルギーが少なくなってきてしまい少しずつ余ったエネルギーが脂肪として蓄えられてしまいます。また 食べる量が以前と変わらないや栄養のバランスが崩れてしまうとエネルギーの摂取と消費のバランスが崩れこれもまた脂肪として蓄えられてしまい体重増加につながってしまいます

そこで年齢とともに筋肉の衰えを防ぎ、正しい姿勢になり基礎代謝を高い状態にし太りにくい体、脂肪が燃えやすい体になるようにしていきましょうさかえまちスポーツでは筋肉量だけではなく姿勢や食事もご案内できる施設となっております。まずはお気軽に一度ご相談下さい☺

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新年度がスタートして、早くも1ヶ月が経過しました。

雨の日も多く、気温もどんどん上がっていますね。。。ι(´Д`υ)アツィー

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